Tampilkan postingan dengan label Kandungan Gizi. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kandungan Gizi. Tampilkan semua postingan

23 Sep 2025

Kandungan Gizi Bumbu, Kunyit Bubuk


Kunyit bubuk berasal dari rimpang kunyit yang dikeringkan lalu digiling halus. Warnanya kuning keemasan dengan rasa hangat dan sedikit pahit, sehingga sering digunakan dalam masakan, minuman herbal, maupun ramuan tradisional.

Kandungan Gizi Bumbu, Jahe Bubuk


Jahe bubuk adalah hasil pengeringan rimpang jahe yang kemudian ditumbuk halus hingga berbentuk serbuk. Bumbu ini memiliki rasa pedas hangat dan aroma khas yang membuatnya sering digunakan dalam masakan, minuman herbal, hingga kue tradisional.

    Data kandungan gizi yang dibahas di sini tidak menggunakan takaran 100 gram, melainkan 1 sendok teh atau sekitar 1,8 gram. Dalam porsi kecil ini, jahe bubuk mengandung mangan sebesar 0,599 mg, yaitu sekitar 26% dari kebutuhan harian orang dewasa. Angka ini menunjukkan bahwa meskipun dipakai hanya sedikit, jahe bubuk sangat padat gizi.

    Tabel Kandungan Gizi

    Nutrition Facts

    Spices, ginger, ground

    1 tsp (1.8 grams)

    Calories6.02999984025955

    Protein 0.16 g

    Carbohydrate 1.29 g

    Dietary Fiber 0.3 g

    Sugars 0.06 g

    Lipid (Fat) 0.08 g

    Saturated Fat 0.047 g

    Mono-unsaturated Fat 0.009 g

    Poly-unsaturated Fat 0.017 g

    MINERALS

    Manganese, Mn 0.599 mg26% DV


    Berdasarkan USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

    Manfaat Bagi Kesehatan

    • Menunjang metabolisme energi
      Mangan berperan dalam enzim yang membantu mengolah karbohidrat, protein, dan lemak.
    • Mendukung kesehatan tulang
      Mangan berkontribusi pada pembentukan jaringan tulang yang kuat.
    • Meningkatkan fungsi saraf
      Nutrisi ini berperan dalam menjaga kestabilan sinyal saraf.
    • Membantu melawan radikal bebas
      Jahe dikenal mengandung senyawa antioksidan alami.
    • Memberi rasa hangat pada tubuh
      Sifat alami jahe dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa dingin.
    • Menenangkan sistem pencernaan
      Jahe sering dimanfaatkan untuk meredakan mual dan kembung.

    Hal Yang Perlu Diperhatikan

    • Konsumsi berlebihan dapat mengiritasi lambung
      Walaupun bermanfaat, takaran terlalu banyak bisa menimbulkan rasa panas di perut.
    • Dapat memperkuat efek obat pengencer darah
      Karena jahe memiliki sifat antiplatelet ringan, penggunaan berlebihan bersamaan dengan obat antikoagulan (misalnya warfarin) sebaiknya dihindari tanpa pengawasan medis.

    Kandungan Gizi Bumbu, Cengkeh Bubuk


    Cengkeh bubuk adalah hasil pengolahan dari bunga cengkeh yang dikeringkan dan ditumbuk halus. Bumbu ini dikenal memiliki aroma hangat, tajam, sekaligus sedikit manis, sehingga sering digunakan dalam masakan, kue, minuman herbal, maupun ramuan tradisional.

    14 Agu 2025

    13 Agu 2025

    Kandungan Gizi Bunga Rosela


    Bunga rosela adalah bagian kelopak dari tanaman Hibiscus sabdariffa. Bunga ini biasa digunakan dalam berbagai olahan, baik minuman herbal maupun masakan.

    9 Agu 2025

    5 Agu 2025

    Kandungan Gizi Santan Kelapa (Campur Air)


    Santan kelapa jenis ini merupakan hasil perasan daging kelapa parut yang telah dicampur dengan air. Teksturnya lebih encer dibandingkan santan kental murni, namun tetap berwarna putih pekat dan memiliki rasa gurih khas kelapa.

    Kandungan Gizi Santan Kelapa Kental (Tanpa Air)


    Santan kelapa kental yang dimaksud adalah hasil perasan pertama dari daging kelapa parut yang belum ditambahkan air. Cairan ini murni berasal dari daging kelapa tua yang sudah diparut halus, kemudian diperas secara mekanis atau manual.

    Kandungan Gizi Buah Leci


    Buah leci adalah buah tropis yang berasal dari Asia dan dikenal memiliki rasa manis, segar, dan sedikit asam.

    4 Agu 2025

    Kandungan Gizi Daging Kelapa


    Daging kelapa yang dimaksud di sini adalah bagian putih dari buah kelapa yang telah sepenuhnya matang, bukan kelapa muda.

    Kandungan Gizi Bayam Malabar, Dimasak


    Bayam Malabar adalah tanaman merambat tropis dari genus Basella, yang mencakup dua jenis utama: Basella alba (batang hijau) dan Basella rubra (batang merah keunguan).