Kandungan Gizi Udang, Dimasak
Udang yang telah direbus, dikukus, atau dipanggang, tanpa tambahan minyak, tepung atau banyak bumbu.
Yang diperhitungkan hanya bagian yang bisa dimakan, yaitu daging udang tanpa kepala, kulit, atau ekor.
Tabel Kandungan Gizi
Nutrition Facts
Crustaceans, shrimp, cooked
100 grams edible portion
Calories99
Protein 23.98 g48% DV
Carbohydrate 0.20 g
Lipid (Fat) 0.28 g
Saturated Fat 0.056 g
Mono-unsaturated Fat 0.048 g
Poly-unsaturated Fat 0.079 g
Trans Fat 0.002 g
MINERALS
Calcium, Ca 70 mg
Magnesium, Mg 39 mg
Phosphorus, P 237 mg19% DV
Potassium, K 259 mg
Zinc, Zn 1.64 mg15% DV
Copper, Cu 0.379 mg42% DV
STEROL LIPIDS
Cholesterol 189 mg
Berdasarkan USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Related Links:
Kandungan Gizi Udang, Digoreng Balut Tepung
Kandungan Gizi Udang, Dimasak Dengan Uap Panas
Manfaat Bagi Kesehatan
- Tinggi Protein Berkualitas Tinggi
Membantu memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, dan menjaga kekuatan tubuh. - Rendah Lemak dan Kalori
Cocok untuk diet rendah lemak atau penurunan berat badan, karena tidak mengandung lemak trans signifikan. - Sumber Fosfor
Penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mendukung metabolisme energi. - Mengandung Tembaga (Copper)
Berperan dalam pembentukan sel darah merah, sistem saraf, dan kesehatan pembuluh darah. - Mudah Dicerna
Daging udang mudah diproses tubuh, menjadikannya pilihan protein hewani yang ringan.