13 Jun 2025

Kandungan Gizi Susu Manusia (ASI)

  Juni 13, 2025

Yang dimaksud disini adalah susu manusia atau air susu ibu (ASI), yang dihasilkan secara alami setelah beberapa minggu pasca melahirkan.

    Penekanannya adalah untuk konsumsi bayi, bukan untuk orang dewasa. Susu ini tidak melalui proses pemanasan, pengolahan, atau tambahan bahan apa pun.

    Tabel Kandungan Gizi

    Nutrition Facts

    Milk, human, mature, fluid

    100 grams edible portion

    Calories70

    Protein 1.03 g

    Carbohydrate 6.89 g

    Sugars 6.89 g

    Lipid (Fat) 4.38 g

    Saturated Fat 2.009 g

    Mono-unsaturated Fat 1.658 g

    Poly-unsaturated Fat 0.497 g

    VITAMINS

    Vitamin A 61 µg

    Vitamin C 5.0 mg

    MINERALS

    Copper, Cu 0.052 mg

    ESSENTIAL AMINO ACIDS

    Tryptophan 0.017 g

    Threonine 0.046 g

    Isoleucine 0.056 g

    Leucine 0.095 g

    Lysine 0.068 g

    Methionine 0.021 g

    Phenylalanine 0.046 g

    Valine 0.063 g

    Histidine 0.023 g


    Berdasarkan USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

    Manfaat Bagi Kesehatan

    • Sumber gizi paling sesuai untuk bayi
      Mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi dalam enam bulan pertama kehidupan. 
    • Mendukung imunitas alami bayi
      Mengandung antibodi yang membantu melawan infeksi sejak dini.
    • Mendukung perkembangan otak dan sistem saraf
      Asam lemak esensial dan asam amino dalam susu ini penting untuk fungsi otak dan tumbuh kembang.
    • Mudah dicerna dan diserap tubuh bayi
      Komposisinya disesuaikan secara biologis untuk sistem pencernaan bayi yang masih berkembang.